Tips menurunkan berat badan……..!!!!!

Ferboes.com – Hi guys…!!!
Halo masbro dan mbaksis….
Kali ini saya mau bahas hal yang bukan tentang ikan hias…
Saya mau berbagi tips cara menurunkan berat badan tanpa harus puasa dan obat2an….
Bagi sebagian orang mungkin kegemukan bukanlah suatu masalah berarti….tapi ga semua beranggapan begitu kaaaannn…..???
Naaaahhhh….berikut ini adalah tips2 yang akan saya bagi kepada anda semua.
Cekidoott….
 
1. Pola makan
Jika selama ini brosis makan selalu buaanyaak2 ampe piringnya ga muat….dikurangin porsinya sebanyak 50% aja.kalo bisa sampai 75%. Banyak konsumsi sayur2an dan buah2an.kurangin makanan yg berlemak dan cemilannya…
2. Olah raga….
Usahakan olahraga setiap 2/3 hari sekali…cukup lari2 kecil dipagi hari…sit up,push up…boleh juga latihan beban memakai barble.jika anda baru pertama kali bisa memakai barble yg ringan antara 2-3 kg dulu.
3. Jam tidur…
Jangan anda habiskan waktu anda dengan tidur…percuma dong kalo sudah melakukan 2 hal diatas tapi kerjaannya tiduuuurrr mulu.
Sehari cukup 7 jam waktu tidur yang nyaman.
4. Kurangi konsumsi gula
Jika anda suka minum kopi 13 teh manis…usahakan jangan banyak2 mengkonsumsinya. Maksimal 2 gelas sehari.
Jadi ga terlalu menyiksa kaaaannnn….
Kalo mau yang instan….anda tidur saja dan mulailah bermimpi…maka anda akan bisa menurunkan berat badan anda dalam sekejap mata……hehehehee
*semua butuh perjuangan…
Ayoooo….semangat berolahraga……dan hiduuup sehaaaaaatttt….!!!!!!
Selamat beraktivitas….!!!
 
[display-posts tag=”tips, ikan koki, goldfish, ryukin, ranchu, oranda” post_per_page=”5″]
[display-posts tag=”arwana, aquarium, aquascape, sensasi” post_per_page=”5″]
[display-posts tag=”ikan laut, anemon, terumbu, hiasan aquarium, dekorasi” post_per_page=”5″]